Maternidad

Día 4 #EnCasa: Mi experiencia con el yoga prenatal

Dentro de las cosas que me pidió mi doc en este embarazo es que me mantenga de todas maneras haciendo ejercicio moderado, porque así mis músculos se fortalecerán a pesar de estar en casa, algo que me falta ya que he sufrido de lipotimia y otras tonteras más, a parte de las contracciones y dolores de espalda.

Antes de irme con licencia encontré unas clases de yoga prenatal geniales, las hace Andrea que es una instructora de hatha yoga que hace clases en su edificio. La verdad ha sido tranquilizador porque me ha ayudado a bajar harto la neura y a estirar mi cuerpo (8 horas sentada no le hacen para nada bien a ningún cuerpo, menos al de una embarazada).

Me ayudó a además a calmar mis dolores de espalda y también a mi bebé, quién se movía cada vez que me estresaba.

Si están embarazadas y pueden hacer clases tomen Yoga, es tranquilizador y les hará muy bien, no sólo para los músculos sino también para conectarse más con sus bebés.

hatha yoga
Foto robada del grupo de Hatha Yoga, donde participo.
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